O limão é uma fruta cítrica bastante conhecida e consumida no mundo todo. Além de dar sabor a muitas receitas e drinks, o limão também apresenta diversos benefícios para a saúde quando consumido regularmente.
Um dos principais benefícios do limão é o grande poder antioxidante. Ele contém vitamina C e flavonoides que agem como poderosos antioxidantes, combatendo os radicais livres e prevenindo o envelhecimento precoce das células.
O limão também ajuda na digestão, por estimular a produção de bile e enzimas digestivas. Bastante ácido, ele auxilia na quebra de alimentos e melhor absorção de nutrientes pelo organismo.
Sua acidez também torna o limão um aliado para quem deseja emagrecer. Ele ajuda a acelerar o metabolismo e queima calorias. Além disso, o limão deixa o estômago mais saciado e evita compulsões alimentares fora de hora.
A vitamina C presente no limão também é essencial para o bom funcionamento do sistema imunológico. Ao combater os radicais livres, protege o corpo de infecções e doenças.
Além disso, o limão tem propriedades que o auxiliam no combate a algumas doenças, como:
- Resfriados e gripes: sua carga de vitamina C reforça as defesas do organismo.
- Cálculos renais: seu efeito diurético facilita a eliminação de substâncias por meio da urina, prevenindo cálculos.
- Câncer: os compostos fitoquímicos atuam como antioxidantes, protegendo as células de danos.
- Anemia: é rico em ferro, nutrientes que auxilia na produção de hemoglobina.
Por fim, o limão é rico em potássio, mineral importante para o equilíbrio hidroeletrolítico e saúde dos ossos e músculos.
3 formas simples de se consumir limão
- Água com limão
Basta cortar rodelas de limão e colocar em um copo cheio de água. Beba ao longo do dia para hidratar e aproveitar os benefícios do limão. - Suco de laranja com limão
Esprema 1 limão e 1 laranja, adicione água até completar 1 copo. Pode adoçar com um pouco de açúcar ou stevia a gosto. Refrescante e rico em vitamina C. - Limão siciliano
Corte rodelas de limão siciliano ou diversos tipo de limão. Regue com açúcar e deixe repousar por no mínimo 1 hora antes de servir. Uma sobremesa nutritiva e refrescante.